KINDERYOGA
Kreativität I Action I Entspannung
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ZIELE
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den eigenen Körper wahrnehmen
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erste gezielte Bewegungen erlernen
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Ruhe und Konzentration im Verhältnis zu Aktivität und Bewegung
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Förderung der Wahrnehmung des eigenen Körpers, der eigenen Fähigkeiten und der Umwelt
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Förderung physiologischer und natürlicher Bewegung
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Förderung der physiologischen körperlichen Entwicklung
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Barfuß gehen unabhängig von Untergrund und Wetter > Training der Sensomotorik
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Förderung eigener Bewegungsideen und -impulse
ABLAUF EINER EINHEIT
Begrüßung
Kurze Meditation im Sitzen
- Schneidersitz oder beliebig, 3 lange Atemzüge
nach Stimmung in der Gruppe eine Ãœbung zum Abreagieren
(z.B. Schreien), Anregen (z.B. Hüpfen, Laufen)
oder Konzentration (z.B. Einbeinstand)
zwei Yoga-Ãœbungen
- jeweils ca 3 Minuten mit Atmung,
evtl. variieren (statisch, dynamisch, mit Fortbewegung)
zwei Tier-Fortbewegungen
- jeweils 3 bis 5 Minuten
> evtl. Spiel mit Ball o.ä. in einer der Bewegungen
Abschlussübung
- Traumreise, 5-Minuten-Meditation oder freies Bewegen
Kurze Meditation im Sitzen - Schneidersitz oder beliebig,
3 lange Atemzüge
YOGA-ÃœBUNGEN
WalÂ
EisbärÂ
GiraffeÂ
SchlangeÂ
SkorpionÂ
FroschÂ
KatzeÂ
HundÂ
SchmetterlingÂ
LöweÂ
HahnÂ
Elefant
TIER-FORTBEWEGUNGEN
(ANIMAL MOVES)
Bärengang
Affengang vorwärtsÂ
Affengang seitlich
Krabbengang
Leoparden-Gang
Der rollende Sein
Gorillagang
Eidechse
Elefant
Ente
Känguru
Krebs
Raupe
Skorpion
ORGANISATORISCHES
Kosten: 5,-€ pro Kind und Einheit
maximal 10 Kinder pro Gruppe
WICHTIG
Jedes Kind macht so mit, wie es selbst möchte, kann und so lange es möchte.